4-Wochen-Arbeitsbuch
Kleiner Appetit
Eiweiß trotz kleinem Appetit
Ihr Eiweißziel erreichen, auch wenn nur wenige Bissen gehen.
17,90 €Jetzt kaufen
Für Menschen in GLP-1-Therapie zur Gewichtsreduktion
Gut essen mit kleinem Appetit. Sicher fühlen. Dranbleiben.
Ruhige, praktische Arbeitsbücher zu den Fragen, die eine Therapie mit sich bringt – Eiweiß, Magen-Darm, zurückkehrender Hunger, Plateaus, Muskeln und Gewichthalten. Belegt, zum Ausdrucken und als Ergänzung zur ärztlichen Begleitung geschrieben.
Sofort als PDF · Format A4 · Arbeitsblätter zum Ausdrucken
Was beschäftigt Sie gerade?
Tippen Sie auf den Satz, der zu Ihnen passt – wir zeigen Ihnen, wo Sie anfangen.
GLP-1 Ernährungs-Toolkit
Die Kollektion
Acht Ratgeber, ein ruhiges System. Beginnen Sie mit dem Problem, das Sie heute haben.
8-Wochen-Arbeitsbuch
Kurz vor dem Ziel
Vom Abnehmen zum Halten
Ihr Wohlfühlgewicht festlegen und herausfinden, wie viel Sie jetzt essen – Schritt für Schritt.
14,90 €Jetzt kaufen
14-Tage-Plan
Nebenwirkungen
Sanft für den Bauch
Essen und Trinken bei Übelkeit, Verstopfung, Durchfall und Sodbrennen.
14,90 €Jetzt kaufen
12-Wochen-Arbeitsbuch
Hunger kehrt zurück
Wenn der Hunger zurückkommt
Essenslärm, Heißhunger und abendliches Naschen beruhigen, wenn die Therapie reduziert oder beendet wird.
14,90 €Jetzt kaufen
14-Tage-Check
Waage steht
Ist es wirklich ein Plateau?
In 14 Tagen herausfinden, warum die Waage langsamer geworden ist – und was jetzt hilft.
14,90 €Jetzt kaufen
12-Wochen-Plan
Muskeln schützen
Stark bleiben mit GLP-1
Ein Kraftplan für zu Hause, der Ihre Muskeln beim Abnehmen schützt.
14,90 €Jetzt kaufen
Bonus-Checkliste
Haarausfall
Haarausfall unter GLP-1
Warum beim Abnehmen Haare ausfallen, was Sie beeinflussen können und wann Sie zur Praxis gehen.
6,90 €Jetzt kaufen
Gratis
Gratis-Start
Das GLP-1-Wochenprotokoll
Eine Seite pro Woche für Gewicht, Eiweiß, Getränke, Beschwerden, Hunger und Bewegung.
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Bester Preis
Das komplette Toolkit
Alle Ratgeber in einem Download – für jede Phase der Therapie.
- Eiweiß trotz kleinem Appetit
- Vom Abnehmen zum Halten
- Sanft für den Bauch
- Wenn der Hunger zurückkommt
- Ist es wirklich ein Plateau?
- Stark bleiben mit GLP-1
- Haarausfall unter GLP-1
- Das GLP-1-Wochenprotokoll
54,90 €−45%
So funktioniert's
Auswählen
Wählen Sie den Ratgeber, der zu Ihrem heutigen Problem passt – oder das ganze Toolkit.
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Ihr PDF steht direkt nach dem Kauf bereit, im Format A4.
Anwenden
Lesen Sie den Schnellstart auf einer Seite und folgen Sie dann dem Plan mit den Arbeitsblättern.
Warum diese Ratgeber
Quellen in jedem Ratgeber
DGE, NHS, NICE, WHO und begutachtete Studien, Seite für Seite zitiert.
Nie zur Dosierung
Wir sagen Ihnen nie, wie Sie ein Medikament ändern, strecken oder absetzen. Das entscheiden Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt.
Zum Anwenden gemacht
Schnellstarts, Tracker und Arbeitsblätter – plus eine tintensparende Druckversion.
Aus echten Fragen entstanden
Jeder Ratgeber beantwortet Probleme, die Betroffene in öffentlichen Patientenforen immer wieder beschreiben.
Was Betroffene beschreiben
Sinngemäß aus öffentlichen britischen Forumsbeiträgen (Mumsnet, 2026). Das sind keine Bewertungen unserer Ratgeber.
Eine Person, die ihre Dosis verringert hatte, beschrieb, ständig ans Essen zu denken – mehr als vor der Therapie.
Eine Person schilderte Verstopfung und Blähungen und fragte, was wirklich hilft – Kiwis, Trockenpflaumen, Mittel aus der Apotheke?
Eine Person empfand 6,35 kg in 10 Wochen als viel zu langsam – und lag doch über dem Studiendurchschnitt.
Gratis
Starten Sie mit dem Gratis-Wochenprotokoll
Vier Wochenseiten, ein Monatsrückblick und eine Seite zur Terminvorbereitung. Zwei Minuten am Tag – und klare Fakten für Ihren nächsten Termin.
- Richtig wiegen und den 7-Tage-Durchschnitt lesen
- 4 Wochenseiten: Gewicht, Eiweiß, Getränke, Beschwerden, Hunger, Schritte, Kraft, Schlaf
- Ein Monatsrückblick
- Eine Seite zur Terminvorbereitung
Fragen und Antworten
Was genau bekomme ich?
Ein PDF, das Sie direkt nach dem Kauf herunterladen, im Format A4. Zu jedem Ratgeber mit Arbeitsblättern gibt es zusätzlich eine tintensparende Druckversion der Arbeitsblätter.
Ist das eine medizinische Beratung?
Nein. Die Ratgeber vermitteln allgemeines Wissen über Ernährung, Bewegung und Selbstbeobachtung. Sie ersetzen nicht Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, Ihre Apotheke oder eine Ernährungsfachkraft und geben keine Dosierungshinweise.
Spielt es eine Rolle, welches Medikament ich nehme?
Nein. Die Ratgeber konzentrieren sich auf Ernährung, Gewohnheiten und Protokolle – unabhängig von der Behandlung, die Sie mit Ihrer Praxis gewählt haben. Sie empfehlen kein Arzneimittel.
Darf ich die Arbeitsblätter ausdrucken?
Ja – für den persönlichen Gebrauch, so oft Sie möchten. Viele drucken einen Tracker pro Woche.
Mit welchem Ratgeber fange ich an?
Mit dem Problem, das Sie heute haben. Gerade gestartet und Sie schaffen kaum etwas zu essen? „Eiweiß trotz kleinem Appetit“. Magen-Darm-Beschwerden? „Sanft für den Bauch“. Kurz vor dem Ziel? „Vom Abnehmen zum Halten“. Unsicher? Das Gratis-Wochenprotokoll hilft Ihnen, zuerst Ihre Muster zu erkennen.
Gibt es ein gedrucktes Buch?
Nein – die Ratgeber sind digitale PDFs. Sie erhalten sie sofort und drucken nur die Seiten, die Sie brauchen.
Wie funktionieren Bezahlung und Lieferung?
Die Zahlung wird sicher über unseren Kassen-Partner abgewickelt. Ihr Download-Link erscheint direkt nach der Zahlung und kommt zusätzlich per E-Mail.
Kann ich widerrufen?
Bei digitalen Inhalten, die sofort heruntergeladen werden, gelten besondere Regeln zum Widerrufsrecht. Bitte lesen Sie vor dem Kauf unsere Widerrufsbelehrung.