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GLP-1 Ernährungs-Toolkit

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12-Wochen-Arbeitsbuch

Wenn der Hunger zurückkommt

Essenslärm, Heißhunger und abendliches Naschen beruhigen, wenn die Therapie reduziert oder beendet wird.

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27 Seiten
A4
Sofort-Download nach dem Kauf
6 Arbeitsblätter

Allgemeines Wissen, keine medizinische Beratung. Keine Dosierungshinweise – Therapieentscheidungen treffen Sie mit Ihrer Praxis.

01

Das Problem

Wird die Dosis verringert oder die Therapie beendet, kann der Appetit zurückkommen – manchmal lauter als zuvor. In Studien nahmen viele im Jahr nach dem Absetzen einen großen Teil wieder zu. Dieses Buch kümmert sich um den Hunger und die Gewohnheiten dahinter, nicht um die Waage.

02

Für wen

Ihre Dosis wird reduziert, pausiert oder beendet

Essenslärm und Gelüste sind zurück

Die Abende sind Ihre schwierigste Zeit

03

Was drin ist

Warum der Hunger zurückkommt – einfach erklärt
Drei Arten von Hunger und eine Hungerskala von 0 bis 10
Der volle Teller: so sehen 200 kcal aus
Ein Abendplan mit 8 eiweißreichen Snacks unter 200 kcal
Werkzeuge gegen Essenslärm: Welle surfen, Reize ändern, Genuss planen
Wenn-dann-Pläne, emotionales Essen, Schlaf und Feiertage
Eine Wochen-Ampel, 12-Wochen-Übersicht und Tages-Check-ins

04 · Was Sie danach können

Sie lernen, Ihren Hunger zu lesen, satt zu essen und Abweichungen früh zu erkennen – mit einem klaren Punkt, an dem Sie Ihre Praxis anrufen.

Blick ins Buch

Ausgewählte Seiten aus dem Ratgeber. Das vollständige PDF erhalten Sie nach dem Kauf.

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